วันที่ 1
14:00-16.00 เดินทาง
16.00-17.00 เข้าที่พัก น้ำปานะ - สรีระกิจ
17:00-18:00 ปฐมนิเทศน์ผู้เข้าปฏิบัติ
18:00-19:00 สวดมนต์ทำวัตรเย็น สนทนาธรรม รอบค่ำ
21:00-22:00 ปฏิบัติธรรม นั่งสมาธิ
22:00 เข้าที่พัก ปฏิบัติภาวนาตามอัธยาศัย
วันที่ 2
4:00-5:00 ตื่นนอนเองไม่มีเสียงปลุก/ อาบน้ำกับสติ
5:00-5:30 ปฏิบัติธรรมรวม
6:00 -6.45 ทำวัตรเช้า
6:45-7.15 เดินรับอรุณเดินจงกรม
7:15-8:00 มีสติรับประทานอาหารเช้า
8:00-9:00 ธรรมะบรรยาย
10:30-11.00 ใส่บาตร
11:00-12.00 มีสติรับประทานอาหารกลางวัน
13:00-14:00 ปฏิบัติธรรมในรูปแบบ (เดินจงกรม นั่งสมาธิ)
14:00-16:00 เดินจงกรม นั่งสมาธิ
16:00-18:00 สนทนาธรรม
18:00-19:00 น้ำปานะ - สรีระกิจ
19:00-21:00 สวดมนต์ ทำวัตรเย็น สนทนาธรรม รอบค่ำ
21:00-22:00 ปฏิบัติธรรม นั่งสมาธิ
22:00 เข้าที่พัก ปฏิบัติภาวนาตามอัธยาศัย
วันที่ 3
4:00-5:00 ตื่นนอนเองไม่มีเสียงปลุก/ อาบน้ำกับสติ
5:00-5:30 ปฏิบัติธรรมรวม
6:00-6:45 ทำวัตรเช้า
6:45-7:15 เดินรับอรุณเดินจงกรม
7:15-8:00 มีสติรับประทานอาหารเช้า
8:00-9:30 ธรรมะบรรยาย นั่งสมาธิ
9.30-10.30 เก็บของทำความสะอาดสถานที่
10:30-11.00 ใส่บาตร
11:00-12.00 มีสติรับประทานอาหารกลางวัน
/ เดินทางกลับ^/\^
* หลักสูตรอยู่กับรู้
เพื่อฝึกสติในอิริยาบถเดิน ท่านต้องเตรียมรองเท้าที่เหมาะกับการเดินป่าไปด้วย
** เวลาและกิจกรรมอาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม **
ระเบียบสำหรับผู้มาเข้าปฏิบัติ
ผู้ปฏิบัติต้องถือศีล 5 หรือ ศีล 8 (ถ้ามีปัญหาสุขภาพ มีอาหารแห้งให้สำหรับมื้อเย็น) และปฏิบัติตามระเบียบอย่างเคร่งครัด
สำรวมวาจา หมั่นสำรวจความปรุงแต่งภายในจิตใจตนเอง เมื่อเดินจงกรมหรือทำกิจส่วนตัว โปรดสำรวมวาจาเสียงอยู่เสมอ (พอเปลี่ยนสถานที่ เปลี่ยนอารมณ์ ผู้ปฏิบัติมักจะพูดคุยกันตามความเคยชิน จึงต้องเน้นย้ำให้ปิดวาจา เนื่องจากเป็นการรบกวนพระสงฆ์และผู้ปฏิบัติท่านอื่นที่ตั้งใจปฏิบัติสมาธิ)
กลับบ้านด้วยจิตผ่องใส และ นำไปปฏิบัติภาวนาอย่างต่อเนื่อง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น